ما هو التأمل؟ وما هي فوائد التأمل؟

القدرة على التأمّل هي القدرة على النظر إلى ‘الأنا’ وكأننا ننظر إلى شخص آخر.. بنظرة خارجيّة. والقدرة على الانفصال عن المشاعر والأفكار والتي عادة نعرّف ‘الأنا’ من خلالها. كما وتدريب العقل على ممارسات جديدة عليه.

للتأمّل ثلاث فوائد أساسية وإضافيَة للفوائد الشائعة وهي:

-التعرّف على ‘الأنا’ الحقيقي – الجوهر الأساسي والأصيل للإنسان

-القدرة على إيقاف تأثير المشاعر والأفكار السلبية في اللحظة الراهنة وعلى المدى البعيد

-استرداد سيادة الشخص بكليّته على كيانه وحياته عوضًا عن سيادة العقل بمفرده عليهما